食欲ないなら、せめてこれを食べておいてください！
みんな大好き最強果物
すいか【美肌･むくみ･しみ】
１００g食べても４０kcalの驚異のダイエット食材でもあります。
B-カロチン豊富で美肌効果抜群。
利尿作用があるシトルリンも豊富でむくみ防止ばっちり。
CMでも耳にするシステインも含まれ、シミ予防になります。
馬鹿にしちゃいけない
レタス【むくみ･ほてり･日焼け】
利尿作用があるカリウムが豊富でむくみ防止ばっちり。
９０%が水分なので熱くなった身体を程よく冷やしてくれる。
紫外線対策にピッタリなビタミンCが豊富。
火を通すと栄養価が失われるので生で食べるのが１番です。
美痩せ食材
キウイ【ダイエット･日焼け･美肌･疲労回復】
キウイは肉のタンパク質を分解して柔らかくしてくれます。人間のお肉にも同じ効果が。
キウイ１個で１日分のビタミンＣ
疲労回復に役立つリンゴ酸、クエン酸
案外さっぱり系の食材でと美肌効果が豊富なものって多いものです✩